Hej kära läsare
Det här är av olika anledningar både ett rejält försenat coachbrev och det sista inför sommaren. Därför vill jag så klart se till att det verkligen ger dig något av värde. Fem minuters läsning eller lyssning som ger dig något på riktigt och som du är glad att du tog dig tid för.
Återkom därför gärna med om jag lyckades och berätta vad du fick ut av det… Tar dessutom gärna emot förslag på vad du vill att jag tar upp för ämnen när jag återkommer efter semestern i augusti. Vad skulle ha störst hävstång för dig för att göra resten av sommaren och hösten till något extra bra för dig?
Vill du under ledigheten stärka dig själv så ta gärna en titt på min kurs Mental Hälsa. Du kan ta en titt och gå med HÄR. Där hittar du även min frus nya kurs ”Grund till att bli sund”, enkla sätt att snabbt öka din energi & hälsa…
Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!,
Veckans citat
”Jag har hellre frågor som inte kan besvarasän svar som inte kan ifrågasättas.”
- Richard Feynman
Bemästrar du din mentala förslagslåda?
Det svåraste i dagens informationsöverflöd är att prioritera. Kanske just därför är det också något av det viktigaste att bli bra på. Med det i åtanke vill jag ställa en fråga till dig: Vilket ämne skulle göra mest skillnad för din livskvalitet om du verkligen bemästrade det? Självklart är jag jävig i målet här men jag vill i varje fall påstå att en högre förståelse för hur ditt sinne och din tankevärld fungerar borde vara på toppen av listan. Är du ledare vet du säkert redan om att jag brukar säga att det är svårt att leda andra om man inte kan leda sig själv.
Samma är det i alla andra delar av livet. Allting du vill åstadkomma börjar som en tanke. Allting som stoppar dig på vägen är en tanke. Alla dina beslut tar sitt avstamp i din tankevärld och vad du väljer avgör hela din framtid. Ska du ta en frukt eller en godisbit? Köpa en glass eller gå förbi kiosken? Investera dina pengar eller köpa något du känner att du vill ha? Vila eller träna? Säga något uppskattande eller hålla tyst?
De här besluten upprepade över tid skapar en riktning som oundvikligen leder till vissa typer av resultat. Det behöver man inte tänka efter speciellt mycket för att inse. Det som kan kräva lite hjälp är att se hur den här processen fungerar. För den är lite mystisk även för de mest bevandrade i och utbildade i området. Jag menar, var är dina tankar innan du har dem? Var är de efter att du inte längre funderar på dem?
Intressanta frågor men du behöver inte svara på dem, för oavsett så har vi alla fått förmågan att tänka. Dessutom verkar det finnas en obegränsad potential för både mängden och variationen i det tänkande vi har möjlighet till. Oerhört exalterande när man ser alla de idéer vi kan få som gör skillnad i världen om vi bara gör något med dem. Något mindre energigivande när vi ser att nedsidan med alla de tankar som kan leda till destruktiva resultat är lika stor.
Som tur är blir det som att ha trumf på hand när vi ser att vårt sinne är som en gigantisk förslagslåda för våra tankar. Varje tanke du har är endast potentiell handling. Ett förslag att ta i beaktande. Inte en order från högre instans. När du inser det så förstår du också att det gamla talesättet är fel ute: Det är inte tanken som räknas. Det är de tankar du handlar på och på något vis manifesterar som räknas.
Ibland vittjar du förlagslådan och upptäcker att någon lagt in en lapp där det står att du är trött, att det räcker nu och att du borde lägga ner. Missar du att titta till på lappen och se att det är du själv som har skrivit under den kanske du tar den på alltför stort allvar. Bara för att du har tänkt det. För att det känns så. Men det är ju bara ett förslag. Inte en order. Väntar du en liten stund så har det snart kommit nya förslag i lådan. Kanske att du kommer att vara så nöjd när det väl är gjort. Kanske nästa tankelapp säger att du har förmågan att komma igång och få saker gjorda även när du känner dig trött.
Inte vet jag, men vad jag vet är att det enda egentliga förhållande du har så länger du lever är det förhållande du har till dina tankar. Allt du upplever, upplever du via dina tankar ögonblick till ögonblick. Så om din förståelse om din tankevärld inte förbättras, förbättras heller inget annat i ditt liv. Då kan du ändra på hur mycket som helst men inte blir egentligen annorlunda. Vart du än åker och vad du än gör så är ju du och dina tankar där.
Om du å andra sidan inser djupet och kraften i det jag beskriver här kan du stanna upp när du får nästa lapp i ditt sinnes förslagslåda. Även den kortaste stund av medvetenhet om att förslaget kommer från dig och din tankeförmåga och att lådan alltid fylls på med fler, fräscha förslag att överväga gör att en helt ny värld av valmöjligheter öppnar upp sig. Plötsligt upptäcker du istället att inget behöver ändras men allt är ändå annorlunda. Ha en fantastisk, insiktsfull och underbar sommar …
Veckans Boktips
Keep Sharp
av Dr. Sanjay Gupta
Få saker är väl intressantare än att åldras väl. Speciellt som vi blir allt äldre. I den här boken visar neurokirurgen Dr. Sanjay Gupta effektiva sätt att skydda vår hjärna från åldrandets försämring. Du får insikter från världens ledande vetenskapsmän i ämnet som visar dig hur du bibehåller din mentala hälsa. En väldigt öppen beskrivning där författaren själv omvärderar en hel del av vad han tidigare tog för givet. Hjälper verkligen vitaminer och kosttillskott? Vad har mediciner för effekt? Allt det och du får dessutom ett 12-veckors program med praktiska strategier för hur du enkelt kan stärka din hjärna dagligen. En användarmanual för att hålla din hjärna ung oavsett ålder. Köp, läs och använd!
Lyssna på Coachbrevet
Dela
Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.
Copyright©
Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.
Prenumerera
Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.
Läs fler Coachbrev
2024-11-21
#925 – En äkta nystart!
2024-09-04
#924 – En fantastiskt vanlig dag!
2024-06-12
#923 – Behöver du ett mirakel?
2024-02-21
#919 – Kraften i att avsluta varmt
2024-02-13
#918 – Din bästa formel för framgång
2023-10-17
#907 – Hur man förändrar från hjärtat
2023-08-22
#902 – Börja med slutet i sikte!
2023-06-26
#901 – Upptäck din inre magi!
2023-06-13
#900 – Mäter du dina dagar i närvaro?
2023-05-30
#899 – Kraften i att lyssna
2023-05-23
#898 – Svängarna som gör livet magiskt
2023-05-17
#897 – Tänk om stress inte existerar?
2023-05-10
#896 – Uppfyll dina djupaste behov
2023-05-03
#895 – Förlåt!
2023-04-26
#894 – Äger du din lycka?
2023-04-19
#893 – Styrka från sorg
2023-04-04
#891 – Det bästa jag kan skriva
2023-03-28
#890 – ChatGPT och personlig utveckling
2023-03-08
#888 – Använder du dubbeleffekten?
2023-03-01
#887 – Vill du repetera din framgång?
2023-02-22
#886 – Det bästa du kan göra
2023-02-07
#885 – Fångad i en tankestorm
2023-01-31
#884 – Vill du lyssna som ett proffs?
2023-01-17
#883 – Vill du bli bättre på att leva?
2022-12-21
#881 – Vilken är din bästa julklapp?
2022-12-14
#880 – Öppna din mentala verktygslåda!
2022-12-06
#879 – Är du ond eller god?
2022-11-22
#878 – Är du mentalt vaccinerad?
2022-11-15
#877 – Vill du fylla din tomhet?
2022-11-02
#876 – Styrs du av användbara impulser?
2022-10-19
#874 – Kom förbi ditt inre motstånd
2022-10-12
#873 – Lös upp din oro!
2022-10-05
#872 – Din bästa miljö för äkta framgång
2022-09-27
#871 – En extra nyfiken vecka
2022-09-20
#870 – Högre självkänsla?
2022-09-14
#869 – Din mest betydelsefulla relation
2022-09-06
#868 – En livsavgörande förslagslåda
2022-08-30
#867 – Belöna dig till framgång!
2022-08-15
#866 – Kärlek som ett verb!
2022-06-01
#865 – Sluta kämpa mot dig själv!
2022-05-25
#864 – Det minsta du kan göra
2022-05-10
#863 – Dags för en förändring?
2022-04-26
#862 – Skrapa fram din superkraft
2022-04-20
#861 – Vill du vara mindre rädd?
2022-04-04
#859 – Är du vänligt inställd?
2022-03-30
#858 – Omfamnad förändring
2022-03-08
#857 – Har du känslig mental hy?
2022-02-22
#855 – En livsbejakande nystart
2022-02-15
#854 – Är du modig eller orädd?
2022-02-09
#853 – Det du inte vet kan kosta dig!
2022-02-01
#852 – Gör det enkelt att lyckas!
2022-01-26
#851 – Behöver du en mental isskrapa?
2022-01-18
#850 – Misslyckas du snabbt nog?
2021-12-23
#848 – Missar du dina varningssignaler?
2021-11-16
#846 – En lärdom från Will Smith
2021-10-20
#845 – En förståelse för livet
2021-10-13
#844 – Vill du vinna din dag?
2021-10-06
#843 – Är du olyckligt felsökande?
2021-09-28
#842 – Vad är ditt största lilla steg?
2021-09-22
#841 – Hur vill du ha din belöning?
2021-09-08
#839 – Kan en fråga ändra på allt?
2021-09-02
#838 – Dags att sälja dina tankar?
2021-08-17
#836 – Din motsats till misslyckande?
2021-06-09
#834 – En hemlis alla egentligen vet
2021-06-01
#833 – Minska din stress
2021-05-12
#831 – Dina snabbaste steg till framgång
2021-04-19
#829 – Faller du med för frestelsen?
2021-03-30
#828 – Vill du vara mindre pressad?
2021-03-23
#827 – Gillar du den nedersta raden?
2021-03-11
#826 – Realistiska omöjligheter?
2021-03-02
#825 – Håller du rätt streak levande?
2021-02-23
#824 – Är du mentalt vaccinerad?
2021-02-09
#823 – Vill du vara magisk?
2021-02-02
#822 – Brådskande eller viktigt?
2021-01-26
#821 – Släck din stress!
2021-01-19
#820 – Är du inne eller ute?
2020-12-02
#816 – Regeln om Tre
2020-11-23
#815 – Investerar du rätt?
2020-11-11
#814 – En tävling värd att vinna
2020-10-28
#813 – Är du en vinnarskalle?
2020-10-13
#811 – Behöver du lite faderlig visdom?
2020-10-06
#810 – Dags att svälja din stolthet?
2020-09-29
#809 – Länge leve döden!
2020-09-23
#808 – En riktig tankeställare
2020-08-24
#804 – Pumpa upp ditt liv!
2020-08-17
#803 – Rösta på ett bättre liv
2020-06-09