Tankar om stress fyller mitt sinne just nu. Inte så konstigt då det redan nästa vecka är dags för min nya föreläsning om en helt ny syn på stress, press och oro närmar sig snabbt. Det är den 25 maj, men jag vill försöka förmedla något viktigt i det här coachbrevet som ger dig något på djupet. Lite klurigt att få ner essensen på en A4:a, men kan ändå inte låta bli att göra ett försök.

Den första märkliga insikten som slår mig är att stress egentligen inte existerar. Det liksom bara verkar som om den existerar. Det kan låta som ett galet påstående, särskilt i en tid då två av tre anställda rapporterar att de upplever en så hög stressnivå att de är oroliga för sin egen personliga hälsa. Men om du är öppen för att överväga kan den här sanningen, befria dig på ett sätt som inget annat kan.

Det centrala här är att det handlar om en upplevelse av stress. Inte en omständighet av stress. För stress skapas inne i våra egna sinnen. Om det är sant, kan vi bättre förstå hur det händer och därmed också lära oss mer om hur vi kan påverka vår stressupplevelse. Snarare än att försöka undvika saker och personer som verkar ha en konstant stresspåverkan.

Det finns något hoppfullt i att inse att vi själva har en roll att spela i den mängd stress jag upplever. För funderar vi lite så inser vi att den bara påverkar oss när vi tänker på den. Vilket innebär att utan de tankar jag just nu har skulle jag inte ha den upplevelse jag har. Det är både hoppfullt och mindre skrämmande när vi inser att vår upplevelse inte kommer från omvärlden och att jag inte är ett ofrivilligt offer för de situationer och omständigheter jag står inför.

På så sätt lär vi oss snart att känna igen känslan av att vi har fastnat i vår egen tankevärld. Det är vad den ”låga” känslan försöker tala om för oss. Bara att se det gör att du tittar i en bättre riktning som hjälper dig vidare. Från den insikten kan vi sluta att ta våra tankar på samma allvar. Att tänka mindre om våra tankar helt enkelt. Därifrån märker vi hur våra känslor naturligt förbättras och humöret studsar tillbaka. För det blir något att förstå på insidan snarare än något att undvika på utsidan.

Kanske har du en sådan lite låg känsla när du läser det här. Tanken om att jag inte förstår din situation, att det inte är så enkelt eller att det är skillnad för dig på något annat sätt kommer snabbt att utlösa en mindre bra känsla. När du ser att känslan kommer från dina tankar och inte från orden du läser, kan nya, fräscha tankar fylla ditt sinne. Tankar som ofta förbluffar dig med sin skärpa och kreativitet.

När dina tankar ändrar sig ser dina problem plötsligt ut som intressanta utmaningar. En irriterande person får en spännande personlighet. Att ha mycket att göra övergår från att vara stressande och påfrestande till att vara stimulerande och roligt. Det är en naturlig process som sker oavsett om du förstår den eller inte.

Min förhoppning är att du genom att ha läst det här mindre ofta låter dig luras av tankarna som fått dig att tro att känslan kommer från något utanför dig själv. Du kan då se att du faktiskt har något att göra med det du känner, vilket ger dig tillbaka förmågan att ta ansvar för det. Det är för mig enormt hoppfullt. Vad tänker du om detta just nu? Den känsla du har ger dig svaret …