Hej kära läsare

Vaknade upp tidigt och kände inspiration för att skriva igen. Så härligt och det är skälet till att du läser det här. Det som fick det att pirra till i maggropen var en krokig rygg, en frysbox och några hallon. Små vardagsögonblick – men de fick mig att upptäcka något viktigt om hur lätttriggade vi är.

För samma trigger kan dra dig neråt eller lyfta dig uppåt och häromdagen fick jag uppleva båda – inom loppet av några minuter. Får för mig att det kan ge också dig något på djupet så scrolla ner, läs och fundera – och få något mångfalt värt några minuters läsning.

Ditt liv är ett Mästerverk,

Anders Haglund

Veckans citat

”Även om du är på helt rätt spår,så blir du överkörd om du bara sitter där.”

- Will Rogers

Är du lättriggad?

En tanke som gjorde skillnad på riktigt slog mig häromdagen. Hamnade bakom en äldre dam med krokig rygg på väg in att hämta en varukorg på ICA. Hennes fart var ju inte den högsta och jag fick liksom fastna i steget för att inte gå in i henne. Lätt att bli lite irriterad. Eller få en känsla av obehag inför åldrandet när tankar som ”det är verkligen inte roligt att bli gammal” eller ”vilken skröplig kärring” ofrivilligt poppar upp i huvudet.

Men skälet att jag tar upp det här är att nu hände något annat. Jag kände hur jag sträckte på ryggen, drog tillbaka axlarna och höll huvudet lite högre. Tog ett lite extra djupt, skönt andetag och tackade henne tyst för påminnelsen. Medvetenheten och känslan av tacksamhet höll i sig i flera minuter efteråt. Tills jag skulle öppna en frysbox för att hämta upp några paket hallon. Det smärtar till i min skadade handled och jag påminns om jag inte ens kunnat hålla i en golfklubba på ett par veckor. Humöret dyker neråt mot samma temperatur som det är i frysen när tankar på att man kanske aldrig kommer att kunna spela igen isar till i sinnet.

Innan hallonen landar i korgen inser jag att jag om tjugo år förmodligen skulle ge vad som helst för att må som jag gör just nu. Tacksamhetskänslan tillbaka och var kvar genom kassan. På vägen ut med en halvtung kasse i vardera handen ser jag den gamla damen igen. Hon står krökt i självscanningen. Jag rätar på ryggen, och drar bak axlarna och ler lite medan jag bär kassarna till bilen.

Varför berättar jag nu den här vardagsupplevelsen här för dig? Jo, för det fick mig att tänka på hur lättriggade vi är men att det inte är satt i sten i vilken tankeriktning triggningen leder oss. Att det finns ett ovärderligt utrymme för att med lite högre förståelse för vad känslan egentligen säger gå i en bättre, mer användbar riktning.

En lätt känsla av obehag och telefonen lockar till lite scrollande i sociala medier. Plötsligt är en timme borta. Varför inte låta det trigga mig till att istället resa mig, röra på kroppen och göra något som ger energi? Lite hopp på stället, några armhävningar och det känns snabbt inte alls lika nuget att leta i spellistor och algoritmförslag efter ”nåt”.

Kanske kan till och med barnens skrikande eller tjat istället för att trigga irritation bli en signal om att plocka fram lite extra kärlek, humor och värme. Vore ju dessutom fantastiskt om när ens partner är låg och ”jobbig” om det kunde trigga till att medkännande lyssna djupare istället för att dra sig undan och sätta upp en mental skyddsbarriär.

Inte vet jag, men det är ändå något fascinerande med att samma trigger kan ge så helt olika utfall. Kanske kan det här coachbrevet även vara en påminnelse om att det inte är den stora världen utanför som avgör, utan att det är den mycket större inre världen av TANKE som har VETO för oss.

För det är ju det som är det fina: Vi är aldrig fast i den gamla reaktionen. Det finns alltid en potential i kraften bakom livet och därmed nya, fräscha möjligheter tillgängliga i samma ögonblick.

Så nästa gång du blir triggad – stanna upp ett ögonblick. Kanske finns där en dold påminnelse som du inte sett förut …

Veckans Boktips

Köp Boken

The Tools

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Lyssna på Coachbrevet

Dela

Dela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.

Copyright©

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Prenumerera

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.